De uma  barriga mais  definida ao autocontrole, passando por  músculos firmes, fortes  e alongados, ótima  postura, articulações mais  saudáveis, melhor  capacidade de  respiração e  maior tolerância ao stress. Ufa!! Não é  atoa que o pilates conquista novas adpetas a cada  dia.  MOVIMENTOS  ElEGANTES -  Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômem encolher ao máximo - como se  o umbigo fosse  colar  nas  costelas-  e  as  costelas fechando em direção ao centro. Sua  barriga  fica  retinha, a  cintura  afina. Pena   que dure só até a  próxima  respiração! Você  pode, porém, preservar  este  momento mágico pra  sempre ao praticar o pilates, um método de  condicionamento físico  criado     na    Alemanha  na  década de  20. Seja nos  aparelhos inventados  por Joseph pilates -  estrutura de  madeira e  metal, com molas e tiras   de  couro-  como os  movimentos feitos no chão, os  músculos são trabalhados duplamente, ou seja são  tonificados e  alongados ao mesmo tempo, mas  dentro do limite de  cada  praticante.